私が最初に見た頃に比べるとかなり痩せています。

元々ちょっとぽっちゃりで、

そこが可愛らしい部分だと思っていたのですが、

いつの間にか、大人の女性らしくスレンダーになっていました。

具体的なダイエット方法などは紹介されていない様ですが、

芸能人やモデルの方は、事務所に痩せるためのノウハウなどを持った方がいたりして、

効果的にダイエットができる環境でもあることが多いです。

モチベーションもかなり高そう^^;

同時にいくつかのダイエットを実践する方も多く、

平行してダイエットを実践するのは正直大変です。

なかなか一般の私たちが真似できる様なものではなかったり。

なので、

私達がダイエットを実践する際は、

全体的に痩せて体重を落とすダイエットをしたいのか、

それとも、一部分を細くしたいのかなどを考えて、

効果的にダイエットをすることが大事です。

この辺りが明確になっていないと、

見当違いのダイエットをすることになってしまいます。

まずは、自分がどの様に痩せたいのかを明確にする様にすると良いです。

食べる順番ダイエットとは一体どんなものなのでしょう？

大木さんかなり痩せましたよね。

一時期はかなり話題にもなりました。

その痩せた方法というのが、食べる順番を意識すること。

これはテレビ番組内で実践したダイエットで、

当時はかなり話題のダイエットとしてもプチ流行しました。

大木さんは2ヶ月で13kgも痩せたそうです。

（というか痩せる前は90kg以上もあったんですね^^; )

食べる順番ダイエットは、基本的には食事の制限をするのではなく、

食べる順番を変えるというもの。

まずは、サラダなどの食物繊維が多く含まれたものから食べる。

次に、肉類や魚などのたんぱく質が多く含まれたものを食べる。

最後に、ご飯など、炭水化物が多く含まれたものを食べる。

という様に、一つずつ順番に食べる方法です。

食べる順番は確かに重要とよく言われますが、

大木さんはかなり効果も出ましたね。

ただ、他のダイエットなども平行で実践していた様です。

一般の方が平行でダイエットをするのはちょっと大変。

一日、二日なら続くかもしれませんが。

なので、効率性を意識して効果的なダイエットをするのが良いです。

体重をまず落としたいのであれば、酵素ドリンクなどによる、

置き換えダイエットなどが有効で人気があります。

体の一部を細くしたいのであれば、部分痩せダイエットが有効です。

部分痩せの場合は、マッサージなどをするのが効果的ですね。

とりあえずは体重を落としたいのであれば、

酵素ドリンクでダイエットを成功させる方が多いです。

浜田ブリトニーさんがダイエットに成功したベジライフなどは人気が高いです。

ベジライフの詳細はコチラです。

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　　※過度なダイエットは体にも良くないので、バランスを考えて実践してください。

運動系のダイエットが得意な場合は、運動系が良いかもしれません。

運動系は苦手・・・。という場合は置き換えダイエットはオススメです。

かなり気になります。

だって、あーちゃんはどちらかというと、

少しぽっちゃりした印象でした。

そのぽっちゃりした感じも可愛くて好きだったんですが、

今の様に激やせして、本当綺麗だな～と思います。

やっぱり痩せるとかなり綺麗になるんだなっと思いました。

あーちゃんが痩せるためには

いくつかダイエットをしていた様ですが、

中心に行っていたのは２つで、

１つめは、トマトによるダイエットです。

トマトのダイエットは置き換えのダイエットとしても話題になりましたね。

トマトには栄養分があるので、置き換えをしても疲れずに継続がしやすいことで有名です。

２つめは、お風呂によるダイエットです。

しかもお風呂には塩を入れていたそうです。

お風呂は汗を綺麗にかくのにいいですからね。

ダイエットの方法を見てみると結構バランスが良いと思います。

あまり無理はし過ぎていないというか。

でも、、、あーちゃんは踊りなどで運動もしているんですよね。

私の場合だったらとりあえず、一つのダイエットを実践するので精一杯かも（笑）

トマト系のダイエットの有効性は有名で、

全体の脂肪を落としたい場合、体重を落としたい場合にオススメです。

あーちゃんと同じ様なダイエットをするなら、まずトマトが良いと思います。

トマト系のダイエットだと、トマ美ちゃんが前は結構有名でした。

こちらがトマ美ちゃんです↓

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最近だと、スリムアップトマトが人気がありますね。

実際に痩せた方が多く、トマトでダイエットに挑戦する方が増えています。

こちらが、スリムアップトマトです↓

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ダイエットは過度には行わない様にして下さいね。

体重が減らない時期（停滞期）になると、ストレスを感じて、

無理をしてしまう方が多いですが、そういう時はあまり悩まずに、

無理の無い範囲でダイエットを実践するのが良いです。

ネットなどで話題となっているのですが、

別にいいじゃん。。。と思ってしまうのは、だらしない人なのかな（笑）

（自分も含めて肯定してほしいみたいな・・・。）

確かに、他のAKBのメンバーと比べるとちょっと太いかもしれませんが、

そんなに気になるほどではないと思います。

太もも。って言うくらいなんだから多少太くてもいいじゃん（笑）

と、こんなことばっかり言っていると、

だらしない人のままで終わってしまいそうなので、

脚を細くするための小ネタなどについて。

脚を細くするのには、やはり部分痩せダイエットが良いです。

脚だけを細くしたいのに、食事制限などをしても効果は薄いです。

脚の場合だとマッサージなども効果的です。

一時期、脚にラップを巻くといったものもありましたが、

毎日するのは大変ですよね。

脚を細くしたいという部分痩せダイエットには、

「きゅきゅっと小町」が人気があります。

もう知ってましたか？

体重を落としたい・・・という場合は、必要無いと思いますが、

部分痩せをしたい。特に顔や脚を痩せたいんだけど・・・。

という場合には効果も高いと評判です。

興味があれば詳細はこちらで確認して下さいね。

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部分痩せというものは、結構難しいもので、

先ほどもお伝えした様に、毎日ラップを巻くとかは続きません・・・（笑）

なるべく継続がしやすいものが良いです。

最近は酵素ドリンクのダイエットによって、

芸能界にとりあえず戻ってきました。

写真を比較すると、すんごい痩せましたね。

今回気になったのは、

なぜそもそも太ったの？ということです。

太った理由などについて調べてみると、色々と言われている様ですが、

ストレスによって食事の量が増えたのではないか？というものです。

これ、気持ちは分かるだけに、信憑性もあるかもと思いました。

あまり、表にでなくなった時の激太りはすごかったみたいですからね。

でも18キロも痩せてカムバックしてきた。

ほんと綺麗になってます。

美容業界でも当時かなり話題となりましたよね。

最近は一度かなり太ったんだけど、そこから痩せてカムバック、

みたいな方が結構いる様な気がします。

そういう方のダイエット方法は人気も高まるし、確かに参考にもなりますからね。

実際にダイエットを実践した訳だし。

「体型維持の秘訣～♪」みたいなものはあまりウケないのかな^^;

なにはともあれ、昔の様に（もしかしたら昔以上に？）

綺麗になってカムバックして良かったですね。

ちょっと前に話題になりましたよね。

その激やせ方法ってどんなだったのでしょうか？

（元々痩せてると思うんですけどね。それは置いといて^^; )

色々と調べてみると、

スヨンさんが激やせした直接の原因はどうやら分からないのですが、

ダイエットはずっと実践していた様です。

そのダイエットの方法とは、自転車にのること。

なんだか簡単すぎてきょとんとしてしまいますよね（笑）

でも、かなり効果的なんだそうです。

自転車のダイエットというのは日本ではあまり定番では無いですが、

足（特にふくらはぎ）だったり、腰の辺りのダイエット効果があると言われています。

日本では美脚で有名になった少女時代ですから、

美脚を維持するための努力も普段からしていたのかもしれません。

最近は、なるべくツラくない運動で痩せるというダイエットが人気です。

体重を落とすというよりも、部分痩せ的なダイエットに関心が集まっています。

確かに、ダイエットで効果を期待するのは見た目であって、

体重だけを基準にするのはおかしいですもんね。

痩せる場所をしっかりと決めた上で効果的なダイエットをするのが良いかも。

 脚痩せをしたいのであれば、最近は「きゅきゅっと小町」が人気があります。

体重を落とすというよりも、部分的に細くしたい場合に効果があります。

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自分が全体的に痩せたいのか、部分的に痩せたいのかを明確にして、

効率的にダイエットを実践することがとても大事です。

って一体どういうことなんでしょうか？

何でも吉澤さんがとんねるずの番組に出た時に

かなり激やせしていたらしいんです。

番組は、とんねるずのみなさんのおかげでした。で、

その時の痩せ方がかなり凄かったので、

かなり話題となっている様です。

吉澤さんは、元々はどちらかというと

少しぽっちゃりした体型でしたが、

ダイエットなどをしっかりと実践していた様です。

今回痩せた原因についてはまだ不明ですが、

あまり急激に痩せるのはよくないですね。

なるべく長く継続できる方法で実践するのが良いです。

そうすることで、少しずつ痩せる体質になります(^_^)

自分が痩せることも実感できるので、

体のバランスに合わせながらダイエットをするのが良いです。

継続的にダイエットを行うのであれば、

酵素ドリンクなどが良いです。

酵素でダイエットに成功する方が多いのは、

酵素ダイエットが継続しやすいのが大きい理由だと思います。

無理をせずに続けやすいので、人気なんです。

酵素ドリンクは色々とありますが、

浜田ブリトニーさんもダイエットに成功した

ベジライフは継続がしやすいと人気です。

こちらがベジライフです。

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あまり無理をせずに効率的なダイエットが大事です。

健康のバランスもとりながら、少しずつダイエットを実践しましょう。

これはちょっと痩せ過ぎです。

って位痩せましたね。

激やせした方法などは明らかにされてはいないのですが、

拒食症ではないか？

という声もある程。

もしかしたら仕事のためにかもしれませんが^^;

体重に関しては、3～4年前の情報ですが、

47kgくらいだったそう。

この時でも痩せていたので、

今はかなり痩せすぎ。

身長は170センチほどあるのに^^;

私はこの頃の山田さんのスタイルがとても好きです。

たしか山田優さんの、

水を飲んだり、玄米を食べるダイエット法なども話題となりましたね。

痩せたいという気持ちはあるのに、

何をやってもなかなか続かない。

という場合は、

自分にあったダイエット方法を理解し、

効率的なダイエットをすることが大事です。

山田さんの様にモデルでもない限り、

過度なダイエットをするのはオススメしません。

一般的な方ができるダイエットは限られています。

体力的にも。時間的にも。

だからこそ効率的なダイエットをしっかりと実践するのが良いです。

ダイエットには様々な方法があります。

体重を落とすダイエット、部分痩せダイエットなど。

全体的に脂肪を落としたいのであれば、体重を基準にすると分かりやすいです。

部分的に、腕や脚などを細くしたいのであれば、部分的な運動などが効果的かも。

とりあえずは全体的に痩せたいのであれば、食事系のダイエットが効果的です。

特に、酵素ダイエットは、これまでの食事制限ダイエットよりも疲れにくく、

継続もしやすいので、体重を落としたい場合には良いと思います。

酵素ダイエットだと、浜田ブリトニーさんも激痩せした「ベジライフ」が人気です。

ベジライフの詳細ページはこちらです。

　⇒プチ断食-13kg目標

まずは継続がしやすいダイエットを続けることが、

効果的に痩せるための第一歩なので、

明確な目標を持ってダイエットを実践しましょう。

その原因について、かなり話題となっている様ですが、

実際の所は原因は不明です。

趣味でやっているサーフィンでダイエットしたのでは？とか、

ストレスが原因なのでは？などと言われていますが、

テレビで見る限りは、わりと元気です^^

ジャニーズの中ではわりとポッチャリした顔、

という印象があったので、

特に痩せて見えるのかもしれません。

しかし、テレビで見てると本当に別人みたいですよね？

健康に痩せる方法があるのであれば、ぜひ情報収集したい所です。

あと最近かなり日焼けした。という話題も。

こちらは、先ほども言ったサーフィンが理由の様です。

健康的に痩せているなら問題は無いのですがね^^

ダイエットをする場合は、

自分の目標とするスタイルなどを

明確にしておくことが大事です。

何kg痩せる！といった目標でもいいのですが、

体型もしっかりりとイメージしましょう。

そして、間違ったダイエットはしない様にして、

痩せるための手順や理由をしっかりと学んでおくことも大事です。

間違ったダイエットを実践して、リバウンドなどをしてしまうと、

さらに体重が増えてしまうこともあるので・・・。

正しいダイエット法をしっかりと実践することが大事です。

最近は置き換え系のダイエットが人気ですが、

自分に合った方法で実践をするのが効果的です。

「水素水」などはダイエット効果を実感されている方も多いですが、

実践の方法が正しくなければ、なかなか痩せることはできません。

また、過度なダイエットなどは控える様にしましょう。リバウンドのリスクが高まってしまうので。

水素水をまだ試していないのであれば、「わたしのすいそすい」が初回購入キャンペーンをしていて、

価格も安いので、まずは初回購入キャンペーンでお試しするのが良いと思います。

こちらが「わたしのすいそすい」です。

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そこでお得な初回キャンペーンで申し込み可能です。

また、酵素ドリンクも今だに人気があります。

流行のダイエットにもなりましたね。（その時期に比べると実践される方は減っていますが、効果を実感される方が多く、ずっと続けている方もいます。）

酵素ドリンクには様々な種類のものがありましたが、最近は「ベルタ酵素」が人気です。

元々、モデルさんなどだけが実践していた酵素で、

酵素の中では後発ながら、かなり効果が高い！と実践を続けている方が多いです。

やはり痩せるためには、痩せる体質を作らなければなりません。

そして痩せる体質を作るには、まず代謝を上げて効果的なダイエットを実践する必要があります。

私も酵素だと代謝を良くして痩せやすい体質を作りやすくなると実感しています。

無駄なダイエットを実践しても効果は薄いので、効率的なダイエットをする事が大事だと思います。

こちらがベルタ酵素です。

⇒業界最大級の酵素数を誇る酵素ドリンク「ベルタ酵素」

水素と酵素どちらが良いの？

と迷っている場合は、とりあえずはお試しでできる水素水が良いと思いますが、

「ダイエット」という部分に目標を絞るのであれば、酵素が良いと思います。

水素水はダイエット、美容、健康など、トータル的な効果があるので。

一体どんな方法！？

なのかすごく気になるんですけど。

パラキスではドレスを着たりするので、

北川景子さんを始めとした出演者の方はみんなダイエットをしていたようです。

ダイエットの方法としては、

・食事制限

・お酒を控える

・ジムに通う

といったことが中心だった様ですね。

結構王道と言えば王道な感じがしますね。

また、食事制限だけではなくて、食事内容も改善していたとか。

ブロッコリーとか、ササミなどを茹でて食べていたそうですよ。

ブロッコリーはダイエットにいいと言われているので、

ブロッコリーダイエットは流行りそう。

ダイエットを実践するには、

痩せる体質を作っていく様にすることが大事です。

少しずつでも良いので、体質改善をするイメージで。

今は酵素ドリンクによる置き換えダイエットで、

体質改善をする方が多いですね。

美容効果もあるので、肌がスベスベにもなり、一挙両得です(^_^)

後はダイエットを実践していてもあまり疲れないので継続がしやすいという声も。

浜田ブリトニーさんもダイエットに成功した「ベジライフ」は、

酵素ドリンクの中でも特に人気があり、

継続しやすいのでダイエットに成功する方が多いです。

こちらがベジライフの詳細です。

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   ※過度なダイエットは体に悪いので、自分の体のバランスに合わせて実践して下さいね。

まずは、体質改善が大事です。

体質が変わると、ダイエットを実践することがとても楽しくなりますよ。

痩せたい!!という気持ちを絶対に忘れずに継続するのが重要です。